Mejora tu resistencia en video y vence la fatiga de Zoom.

Escrito por Alice Martin

Has experimentado el cansancio de las video llamadas? También conocido como la fatiga de Zoom, es cuando pasas tanto tiempo en pantalla que tu cerebro se agota. Hay varias razones por las cuales esto ocurre.

Señales de la fatiga de video llamadas

Hay varios signos de fatiga de video llamadas que puedes experimentar:

  • Sales de la llamada sintiéndote más cansado que energizado.
  • No obtienes la misma satisfacción social que obtienes al estar rodeado de personas.
  • Tienes interrupciones constantes que te hacen sentir una falta de comunicación.
  • Problemas técnicos que te dan una sensación de enojo o frustración.
  • Te sientes confundido o incómodo durante una reunión.
  • Constantemente piensas en el trabajo incluso cuando estás en casa en una video llamada.
  • Te preguntas por qué estás haciendo esta video llamada en primer lugar.

¿Por qué ocurre la fatiga de video llamadas?

Existen varias razones por las cuales la fatiga de video llamadas ocurre:

  1. La gente tiende a pensar que las video llamadas requieren menos esfuerzo, lo cual es un error. Las video llamadas son tan invasivas y personales como una reunión en persona.
  2. En una video llamada, la cercanía de la cámara puede hacerte sentir invadido, ya que se interpreta como si alguien estuviera en tu espacio íntimo.
  3. Incluso un retraso de 1.2 segundos en el video puede hacer que parezcas menos amigable, ya que las expresiones faciales no coinciden con las palabras.
  4. En una video llamada, solo se puede ver una pequeña parte de las señales no verbales, lo que dificulta la producción de la oxitocina, la sustancia química responsable de la conexión y el vínculo emocional.

Consejos para mejorar tus video llamadas

Aquí hay algunos consejos para aumentar tu resistencia durante las video llamadas:

  • Evita acercarte demasiado a la cámara para que no parezca que estás invadiendo el espacio íntimo de la otra persona.
  • Si hay un retraso significativo, considera hacer una llamada de audio en lugar de una video llamada.
  • Sé consciente de las señales no verbales que puedes transmitir y trata de ser congruente con tus palabras.
  • Considera usar una apertura estándar para tus llamadas para reducir el estrés inicial y establecer un buen comienzo.
  • Incorpora momentos de dopamina en tus llamadas para mantener a todos involucrados y energizados.
  • Se creativo con tus video llamadas y crea un ambiente cómodo y acogedor en tu espacio de trabajo.

No hay reglas fijas para las video llamadas, así que experimenta y encuentra lo que funciona mejor para ti. ¡Y no te olvides de compartir tus propios consejos para mejorar las video llamadas!