Recibí una gran pregunta de un lector que quería responderte en este artículo porque creo que es muy útil. Entonces, aquí está la pregunta: ¿Cómo puedo hacer para que mis amigos hagan más contacto visual en lugar de mirar por encima de mi cabeza mientras comemos en un restaurante o en un evento social? Este comportamiento puede ser desdeñoso y grosero, y es importante abordarlo.
El observador aéreo
Si tienes un amigo que constantemente mira por encima de ti mientras hablas, esto es lo que puedes hacer. Sigue su mirada y finge que piensas que están mirando otra cosa. Cada vez que miren hacia otro lado, miren hacia donde miran. Se darán cuenta de que les distrae y les molesta. Con el tiempo, dejarán de comportarse porque se molestarán cuando mires para otro lado.
El evitativo
Si alguien con quien estás evita por completo hacer contacto visual, existen un par de soluciones. En primer lugar, recompénselo con una sonrisa cuando haga contacto visual. Este refuerzo positivo los animará a continuar con este comportamiento. En segundo lugar, si su falta de contacto visual te distrae, puedes pausar la conversación hasta que mire hacia arriba. De esta manera, les permitirás ordenar sus pensamientos y los animarás a establecer contacto visual cuando vuelvas a hablar. Por último, si sospecha que hay algo subyacente en su evitación, puede preguntar directamente si todo está bien. Este enfoque les permite abrirse y compartir lo que está pasando.
El adicto al teléfono
Tratar con alguien que mira constantemente su teléfono mientras intentas tener una conversación puede resultar frustrante. Para solucionar este problema, puedes intentar no hablar hasta que miren hacia arriba. Si sigue mirando hacia abajo, espere a que haga contacto visual antes de continuar. Alternativamente, puedes decir algo como «Esperaré a que termines de revisar tu teléfono. Avísame cuando hayas terminado». Al hacerlo, estás enfatizando que no interactuarás a menos que hagan contacto visual. Otro enfoque es mostrar interés en lo que están haciendo en su teléfono, lo que puede incitarlos a dejarlo a un lado y participar más plenamente en la conversación.
El contacto visual es crucial para la conexión y el vínculo. Libera oxitocina, una hormona que promueve la confianza y el sentido de pertenencia. Por eso, es importante luchar y fomentar el contacto visual en nuestras interacciones. Espero que estas tres estrategias te ayuden a asegurarte de recibir el contacto visual que mereces.